Rahasia Umur Panjang dari Jepang: Prinsip Makan 80 Persen Kenyang Jadi Kunci Sehat

Selasa 05-05-2026,13:39 WIB

Reporter: Shinta Triana Dewi|

Editor: Shinta Triana Dewi

Rahasia Umur Panjang dari Jepang: Prinsip Makan 80 Persen Kenyang Jadi Kunci Sehat--Net

SILAMPARITV.CO.ID - Kebiasaan sederhana dalam pola makan ternyata memiliki dampak besar terhadap kesehatan jangka panjang. Salah satu contoh datang dari Jepang yang dikenal sebagai negara dengan angka harapan hidup tinggi di dunia.

BACA JUGA:Penjualan Daihatsu Tumbuh Positif di April 2026, Terios Lama Masih Jadi Andalan

BACA JUGA:Klaim Brokoli “Antikanker 200%” Viral, Ini Fakta Ilmiah di Baliknya

Masyarakat Jepang memiliki prinsip makan yang disebut hara hachi bu, yaitu kebiasaan mengonsumsi makanan hanya hingga sekitar 80 persen kenyang. Pola ini diyakini membantu menjaga keseimbangan tubuh serta mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan pola makan berlebih.

BACA JUGA:Strain Yamagata Hilang dari Peredaran, Vaksin Influenza Kini Beralih ke Trivalen

BACA JUGA:Partisipasi TKA SD 2026 Tembus 98 Persen, Kemendikdasmen Sebut Bukti Kesiapan Pendidikan

Prinsip hara hachi bu sendiri berakar dari ajaran Konfusianisme yang telah lama memengaruhi budaya hidup masyarakat di Jepang. Kebiasaan ini diterapkan secara turun-temurun, terutama di wilayah-wilayah yang memiliki tingkat umur panjang yang tinggi.

BACA JUGA:Santunan Rp 435 Juta untuk Korban KA Bekasi, Pemerintah Tegaskan Pentingnya Jaminan Sosial

BACA JUGA:Sungai Meluap, Delapan Pelajar SMAN 1 Lebong Terseret Arus, Tiga Meninggal

Dengan membatasi asupan sebelum benar-benar kenyang, tubuh memiliki waktu untuk memproses sinyal kenyang secara alami. Hal ini juga membantu mengontrol jumlah kalori yang masuk tanpa perlu menjalani diet ketat.

BACA JUGA:PLN Teken PJBTL Terbesar untuk Data Center di Indonesia, Siap Pasok Listrik 511 MVA ke DayOne

BACA JUGA:Infrastruktur EV di Ibu Kota Makin Lengkap, Pemprov DKI Jakarta Apresiasi PLN

Pola makan seperti ini menjadi salah satu faktor yang sering dikaitkan dengan kesehatan masyarakat Jepang yang relatif baik serta risiko penyakit kronis yang lebih rendah.

BACA JUGA:PLN UID S2JB Lanjutkan Gerakan Clean Energy Day, Dorong Gaya Hidup Listrik Para Pegawai