Hyrox Kian Populer di Indonesia, Tingkatkan Kebugaran tetapi Tetap Miliki Risiko Cedera

SILAMPARITV.CO.ID - Olahraga Hyrox semakin populer di Indonesia dan menjadi pilihan banyak orang yang ingin menguji daya tahan tubuh sekaligus meningkatkan kebugaran. Menggabungkan lari dengan delapan latihan fungsional berintensitas tinggi, Hyrox dinilai mampu melatih hampir seluruh otot tubuh sehingga membantu meningkatkan kekuatan otot, kepadatan tulang, serta membentuk postur tubuh yang lebih ideal.

BACA JUGA:BPJS Kesehatan Luncurkan Program Lanuri, Perluas Akses Layanan JKN hingga Wilayah 3T

BACA JUGA:Seru dan Gratis! Ikuti Cardio Dance di Wellnest Festival Vol.2, Cocok untuk Pemula

Dokter spesialis bedah saraf, dr. Victorio, SpBS, menjelaskan bahwa Hyrox dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal apabila dilakukan secara bertahap, sesuai kemampuan tubuh, dan di bawah bimbingan pelatih profesional. Latihan yang terstruktur juga dinilai mampu memperkuat struktur tubuh dan meningkatkan kebugaran secara menyeluruh.

BACA JUGA:Pekerja Wajib Tahu, Cara Daftarkan Keluarga Tambahan agar Masuk Tanggungan JKN

BACA JUGA:Pencairan Dana Tambahan Rp20 Triliun BPJS Kesehatan Masih Terkendala Regulasi, Pemerintah Siapkan PP

Meski demikian, olahraga ini tetap memiliki risiko cedera, terutama pada tulang belakang dan saraf, jika gerakan dilakukan dengan teknik yang kurang tepat atau saat kondisi tubuh mulai kelelahan dan kehilangan konsentrasi. Oleh karena itu, peserta diimbau untuk tidak memaksakan diri dan selalu memperhatikan teknik yang benar selama berlatih.

BACA JUGA:WHO Peringatkan Kasus Kanker Global Bisa Tembus 35 Juta per Tahun pada 2050

BACA JUGA:Jangan Duduk Terlalu Lama! Kebiasaan Ini Dikaitkan dengan Meningkatnya Risiko Kematian Akibat Kanker

Dengan persiapan yang matang, program latihan yang tepat, serta pendampingan profesional, Hyrox dapat menjadi olahraga yang aman sekaligus efektif untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas kebugaran.

Sumber: