3. Jeruk
Jeruk mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan melancarkan pencernaan.
Jeruk juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan usus dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Kiwi
Buah kiwi mengandung serat tinggi dan enzim yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
BACA JUGA:Selain Merokok, Kebiasaan Ini Juga Bisa Picu Gagal Ginjal
Konsumsi kiwi secara teratur juga dapat membantu mengurangi peradangan pada usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
5. Alpukat
Alpukat mengandung serat yang tinggi dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan usus.
Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu melancarkan BAB dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
BACA JUGA:Manfaat Telur Rebus yang Tak Banyak Diketahui
Selain mengkonsumsi buah-buahan yang baik untuk kesehatan usus, penting juga untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, serta meningkatkan konsumsi air putih.
Aktivitas fisik yang teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan proses pencernaan.
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat dan menjaga pola makan yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan usus dan memastikan bahwa proses pencernaan berjalan lancar.
Jadi, jangan lupa untuk memasukkan buah-buahan tersebut ke dalam menu makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan BAB.