Edamame, atau kedelai muda, adalah camilan yang kaya serat dan protein. Setengah cangkir edamame mengandung sekitar 4 gram serat dan 9 gram protein, yang membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA:Kandungan Nutrisi Susu Evaporasi, Ternyata Banyak Manfaatnya
Anda bisa mengonsumsi edamame yang sudah dikukus dan ditaburi sedikit garam sebagai camilan sehat dan lezat.
5. Popcorn
Popcorn adalah camilan yang sering kali tidak disangka-sangka sebagai makanan tinggi serat.
Sebagai makanan dari biji-bijian utuh, popcorn mengandung sekitar 4 gram serat per tiga cangkir sajian.
Pastikan untuk memilih popcorn tanpa mentega atau garam berlebihan untuk menjaga camilan ini tetap sehat. Anda bisa menambahkan sedikit bumbu seperti paprika atau bawang putih bubuk untuk variasi rasa.
BACA JUGA:Benarkah Serpihan Ulekan Batu Bisa Sebabkan Batu Ginjal? Simak Penjelasannya!
Memilih camilan yang tepat sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Makanan tinggi serat seperti kacang almond, biji chia, apel dengan selai kacang, edamame, dan popcorn adalah pilihan yang baik dan lezat.
Selain mengandung serat yang tinggi, camilan-camilan ini juga memberikan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan memasukkan camilan-camilan ini ke dalam diet harian Anda, Anda dapat membantu mengelola kadar gula darah dengan lebih baik.
BACA JUGA:Benarkah Serpihan Ulekan Batu Bisa Sebabkan Batu Ginjal? Simak Penjelasannya!