Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen, protein yang membentuk struktur dasar tulang.
Dengan mengonsumsi bengkuang, Anda mendapatkan asupan vitamin C yang membantu menjaga integritas dan kekuatan tulang.
4. Antioksidan Alami
Bengkuang mengandung antioksidan alami yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Radikal bebas dapat merusak sel-sel tulang dan menyebabkan peradangan, yang berdampak negatif pada kesehatan tulang.
Antioksidan dalam bengkuang membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, menjaga kesehatan tulang dalam jangka panjang.
5. Mengandung Inulin
Inulin adalah jenis serat prebiotik yang ditemukan dalam bengkuang. Inulin membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
BACA JUGA:Perkuat Tupoksi Lapas Lubuk Linggau adakan Rapat Internal Pejabat
BACA JUGA:Begini Cara Mendapatkan LoA yang Jadi Syarat Daftar Beasiswa LPDP
Kesehatan pencernaan yang baik sangat penting untuk penyerapan optimal nutrisi, termasuk mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk kesehatan tulang.
Dengan demikian, konsumsi bengkuang dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk tulang yang kuat.
Bengkuang adalah umbi yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
Dengan kandungan kalsium, fosfor, vitamin C, antioksidan, dan inulin, bengkuang dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet Anda untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.