Bagi sebagian orang, berjalan kaki di sore hari adalah waktu yang ideal.
Ahli fisiologi olahraga, Dr. Michael Smith, mengungkapkan bahwa pada sore hari, suhu tubuh kita sedang berada di puncaknya.
Ini berarti otot-otot lebih hangat dan lebih siap untuk aktivitas fisik, sehingga risiko cedera berkurang.
Selain itu, berjalan kaki di sore hari bisa menjadi pelepas stres setelah seharian bekerja. Jalan kaki sore juga membantu tubuh untuk rileks, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Fakta atau Mitos: Makan Kacang Bisa Timbulkan Jerawat? Ini Kata Ahli Kesehatan!
BACA JUGA:Begini Cara Buat Kolagen Alami Hanya dengan Sayur dan Buah Agar Awet Muda
Namun, jalan kaki sore seringkali terganggu oleh kesibukan pekerjaan atau kewajiban keluarga, sehingga beberapa orang mungkin kesulitan menemukan waktu yang tepat.
3. Jalan Kaki di Malam Hari
ilustrasi jalan kaki malam hari--freepik
Jika pagi dan sore tidak memungkinkan, berjalan kaki di malam hari juga dapat menjadi pilihan. Menurut Dr. Mehta, seorang ahli kesehatan tidur, berjalan kaki di malam hari dapat membantu merilekskan tubuh setelah aktivitas seharian.
Ini membantu tubuh bersiap untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu, karena waktu ini cenderung lebih tenang, berjalan di malam hari bisa memberikan ketenangan mental yang bermanfaat untuk mengurangi stres.
BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Sering Diterapkan Agar Awet Muda Meski Umur 70-an
BACA JUGA:Melakukan 7 Kebiasaan Ini Membuatmu Nampak Awet Muda
Namun, kekurangannya adalah pencahayaan yang lebih minim dan suhu yang seringkali lebih dingin, yang dapat meningkatkan risiko cedera atau kecelakaan. Jadi, pastikan area yang dipilih aman dan terang.
Pada akhirnya, semua waktu memiliki manfaat masing-masing, dan yang terbaik adalah menyesuaikannya dengan gaya hidup dan kebutuhan pribadi. Para ahli sepakat bahwa konsistensi adalah kunci. Baik pagi, sore, atau malam hari, yang terpenting adalah melakukannya secara teratur