SILAMPARITV.CO.ID - Silent walking atau berjalan dalam keheningan tanpa distraksi adalah tren baru yang belakangan semakin populer, terutama di kalangan generasi muda yang mencari cara untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Melansir dari situs Psychology today, Kamis (19/9), silent walking adalah praktik sederhana yang mengajak kita untuk berjalan tanpa ponsel, musik, atau obrolan, memungkinkan kita untuk sepenuhnya hadir dan terhubung dengan diri sendiri serta lingkungan sekitar.
Berikut adalah tiga manfaat utama dari silent walking yang membuatnya menjadi tren.
1. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres
ilustrasi silent walking--freepik
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Berjalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari, Tak Banyak Orang Tahu
BACA JUGA:5 Olahraga Ini Paling Banyak Bakar Kalori, Pilih Sesuai Minatmu
Silent walking memungkinkan kita untuk menikmati momen tanpa distraksi digital, yang sering menjadi penyebab utama stres sehari-hari.
Berjalan dalam diam memberi kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat dari kebisingan informasi yang terus-menerus. Ketika kita melangkah tanpa gangguan, kita dapat lebih fokus pada pernapasan, langkah kaki, dan lingkungan sekitar, yang dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan, terutama dalam keadaan hening, dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan stres. Silent walking menjadi semacam meditasi bergerak yang mudah dilakukan dan dapat dilakukan di mana saja.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Kreativitas
BACA JUGA:Begini Cara Cepat Atasi Mobil Saat Pecah Ban di Kecepatan Tinggi
BACA JUGA:3 Olahraga yang Dapat Kecilkan Lemak di Lengan, Ikuti Tipsnya!
Silent walking membantu meningkatkan konsentrasi dan kreativitas dengan memberikan ruang bagi otak untuk bekerja tanpa gangguan.
Saat berjalan tanpa suara musik atau podcast, kita memberi otak kesempatan untuk beristirahat dari informasi yang masuk dan mulai memproses pikiran dengan lebih bebas. Ini bisa membantu meningkatkan pemecahan masalah dan menghasilkan ide-ide kreatif.