SILAMPARITV.CO.ID - Rambut rontok adalah masalah yang sering dialami banyak orang. Faktor penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari stres, kurangnya nutrisi, hingga faktor genetik.
Namun, ada cara alami yang bisa membantu mengurangi kerontokan rambut, yaitu dengan rutin mengonsumsi buah tertentu yang kaya nutrisi untuk kesehatan rambut.
Melansir dari laman healthline, Minggu (29/9), salah satu buah yang wajib Anda coba adalah alpukat.
Kenapa Alpukat?
buah alpukat--freepik
BACA JUGA:Lebih Sehat Mana: Tempe Dibungkus Daun atau Dibungkus Plastik?
BACA JUGA:Bagaimana Ciri-ciri Orang Terkena Kolesterol? Ini 10 Daftarnya
Alpukat dikenal sebagai buah superfood yang kaya akan nutrisi. Selain baik untuk kesehatan kulit, alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Buah ini mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, serta vitamin B yang sangat diperlukan untuk menjaga kekuatan dan kelembapan rambut.
Nutrisi-nutrisi ini tidak hanya membantu menutrisi rambut dari dalam, tetapi juga memperbaiki kerusakan pada akar rambut dan folikel, sehingga dapat mengurangi kerontokan.
Kandungan Vitamin E yang Tinggi
Vitamin E dikenal sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan oksidatif sering kali menjadi salah satu penyebab utama rambut rontok.
BACA JUGA:Manfaat Buah Sirsak Dapat Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut Simak!
BACA JUGA:7 Kebiasaan Sepele Penyebab Serangan Jantung
Dengan rutin mengonsumsi alpukat, Anda dapat membantu melindungi rambut dari kerusakan ini dan menjaga kesehatannya. Vitamin E juga membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang berarti lebih banyak nutrisi yang mencapai akar rambut dan mendorong pertumbuhan rambut yang lebih kuat.
Asam Lemak Omega-3 untuk Kelembapan Rambut