SILAMPARITV.CO.ID - Menghadapi ujian Seleksi Kompetensi Dasar (SKD) untuk Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) bisa menjadi pengalaman yang penuh tekanan.
Persiapan materi memang penting, tetapi menjaga ketenangan mental juga sama krusialnya agar bisa berkonsentrasi dengan baik selama ujian.
Berikut adalah empat trik yang dapat membantu Anda tetap tenang sebelum menghadapi ujian SKD CPNS, dilansir dari Career & Education Journal, Jum'at 11 Oktober 2024.
1. Atur Pola Napas
Salah satu cara yang paling efektif untuk menenangkan diri adalah dengan mengatur pernapasan. Teknik pernapasan dalam dan teratur dapat membantu menurunkan kadar stres dan kecemasan.
BACA JUGA:7 Situs Cek Plagiarisme yang Mudah Digunakan dan Gratis
BACA JUGA:Fenomena Langka: Komet A3 Muncul Pertama Kalinya dalam 80 Ribu Tahun
Sebelum memasuki ruang ujian, luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan latihan pernapasan sederhana.
Cobalah menarik napas dalam-dalam melalui hidung selama empat detik, tahan selama empat detik, lalu hembuskan perlahan-lahan melalui mulut selama empat detik.
Ulangi proses ini beberapa kali sampai Anda merasa lebih rileks. Teknik ini membantu menstabilkan detak jantung dan membuat otak lebih fokus.
2. Siapkan Mental dengan Simulasi Ujian
BACA JUGA:11 Manfaat Sering Membaca Buku, Salah Satunya Bisa Mengurangi Stres
BACA JUGA:8 Kampus Negeri yang Lulusannya Paling Banyak Jadi PNS
Melakukan simulasi ujian sebelum hari H dapat membantu menenangkan pikiran dan meminimalkan rasa cemas.
Dengan berlatih menggunakan soal-soal ujian SKD, Anda dapat membiasakan diri dengan format soal, alokasi waktu, dan situasi ujian yang sebenarnya. Simulasi ini juga memungkinkan Anda untuk mengukur kemampuan diri, sehingga Anda dapat mengetahui area yang perlu diperbaiki.