SILAMPARITV.CO.ID - Kecerdasan emosional (EQ) adalah kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri serta berempati terhadap orang lain.
Orang yang memiliki EQ tinggi cenderung memiliki batin yang lebih tenang, karena mereka dapat mengelola stres dan tantangan hidup dengan lebih baik.
Berikut adalah 5 sikap orang cerdas emosional yang dapat membantu mereka menjaga ketenangan batin dalam kehidupan sehari-hari.
1. Kesadaran Diri yang Tinggi
Orang dengan kecerdasan emosional yang baik memiliki kesadaran diri yang mendalam. Mereka tahu bagaimana perasaan mereka, apa yang memicu emosi tertentu, dan bagaimana emosi tersebut memengaruhi tindakan mereka.
Dengan kesadaran diri ini, mereka bisa lebih bijaksana dalam merespons perasaan mereka tanpa terbawa arus emosi negatif, yang membantu menciptakan batin yang lebih tenang.
2. Kemampuan Mengelola Stres
Mengelola stres adalah salah satu keterampilan penting dalam kecerdasan emosional. Orang yang cerdas emosional tidak membiarkan stres menguasai mereka.
Mereka tahu cara mengatur pernapasan, meditasi, atau beristirahat sejenak untuk meredakan ketegangan.
BACA JUGA:Kenali 4 Tanda Pria yang Mencintaimu dengan Hati yang Begitu Dalam
BACA JUGA:Kurangi Jumlah Kantor, BRI Tingkatkan Sharing Economy ke Masyarakat Lewat AgenBRILink
Dengan demikian, mereka dapat menjaga ketenangan batin meskipun sedang berada di bawah tekanan.
3. Berpikir Positif dan Optimis
Orang dengan EQ tinggi cenderung melihat sisi positif dari setiap situasi, bahkan dalam kesulitan. Mereka berfokus pada solusi dan tetap optimis, daripada terjebak dalam perasaan negatif.