3. Memperlancar buang air besar
Kandungan serat yang tinggi mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Membuat perasaan lebih bahagia
BACA JUGA:3 Cara Sederhana untuk Istirahatkan Mata Saat Bekerja
Antioksidan juga sudah terbukti dapat membuat perasaan lebih bahagia dan melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Memakan buah dan sayur kaya vitamin C akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
BACA JUGA:Gunung Marapi di Sumbar Erupsi Lagi, Tinggi Abu Mencapai 1,5 Km
Bayam, lobak, alpukat, dan jeruk adalah sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
7. Menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah-buahan dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan.
8. Membantu mengatasi obesitas
BACA JUGA:Gelapkan Beras Rp150 Juta Buat Open BO, Sopir Truk Asal Sumsel Ditangkap Polisi
Buah-buahan dan sayuran kaya serat dapat membantu mengatasi obesitas dengan memberikan rasa kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.