BACA JUGA:Gempa 7,4 M Peringatan Tsunami di Jepang, Warga Diminta Segera Evakuasi
5. Penurunan Produksi Hormon.
Penurunan produksi hormon menjadi bahaya begadang bagi tubuh yang terakhir, hormon yang dapt mengalami penurunan adalah hormon pertumbuhan hingga testosteron.
Saat Ppria terlalu sering bergadang,penurunan hormon terstosteron dapat memicu munculnya lemak, kurangnya massa otot, kerapuhan tulang, hingga mudah lelah.
6. Peningkatan Risiko ganguan mental
BACA JUGA:Ciri dan Jenis Ikan Channa, Cek Disini!! Jangan Salah Pilih Sebelum Membelinya
beberapa riset menunjukan bahwa orang yang sering begadang akan lebih rentan mengalami gangugna fungsi otak dan juga gangguan tidur, berupa insomnia. Dalam jangka panjang, efek begadang tersebut bisa menginkatkan risiko terjadinya ganguan mental seperti depresi dan ganguan cemas.
Resiko ini juga akan semakin meningkat,jika anda memiliki kebiasaan kurang sehat, seperti sering merokok jarang olahraga, stres , dan tidak menjaga pola makan.
7. Peningkatan Gula Darah.
Dilansir dari bustel, efek samping dari kurang tidur yang terbilang cukup serius adalh meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh jika di biarkn dalam waktu lama, tingginya gula darah akan memicu berbagai ganguan pada sistem kardiovaskuler, ginjal hingga mata dan rongga mulut.
BACA JUGA:8 Jenis Ikan Guppy yang Cocok Dijadikan Bisnis
8. Sejalan dnegan poin sebelumnya,begadang juga dapat berdampak kurang baik bagi fungsi otak dalam aktivitas sehari hari,saat rasa kantuk meningkat mungkin saja pendengaran anda menjadi kurang peka sehingga sering tak menyahut ketika di panggil orang
9. Peningkatan berat badan.
erbagai peneliti menunjukan bahwa orang yang kurang tidur atau sering begadang bisa mengalami kenaikan berat badna lebih banyak,jika di bandingkan dengan orang yang tiurnya cukup setiap hari,hal ini bisa membuat orang yang sering bergadang lebih beresiko mengalami obesitas
Ada beberapa alasan mengapa efek begadang bisa meningkatkan berat begadang yang bisa menganggu metabolisme tubuh, selain itu,kurang tidur juga bisa membuat tubuh menajdi cepat lapar,sehingga pola makan sulit untuk di jaga, di tambah lagi jika anda sering bergadang dan memiliki kebiasaan banyak makan saat stres (stress eating).
Hal ini bisa membuat berat badan anda semakin banyak bertambah,oleh karena itu,jika anda ingin menurunkan berat badan kebiasaan begadang tentu perlu di kurangi atau bahkan di hentikan.