minum just wortel bagus untuk membersihkan hati. Tapi jangan berlebihan karena beta karoten juga bisa memicu keracunan hati.
4. Alpukat
Riset ilmiah di jepang membuktikan alpukat berpotensi dalam memblokir radang hati dan menekan risiko keracunan hati pada tikus percobaan.
BACA JUGA:Ini dia 4 Wilayah Indonesia yang Banyak Dihuni Gadis Cantik, Apakah Wilayah Mu Termasuk? Cek Disini!
Penelitian lebih lanjut juga menunjukan konsumsi alopukat di kombinasikan dengan makanan yang mengandung beta karoten membantu hati menyerap unsur Pro-vitamin A dan mengubahnya menjadi vitamin A
5. Bawang Putih
Selama ribuan tahun bawang putih sudah digunakan sebagai bahan obat-obatan yang ampuh menyembuhkan beragam penyakit.
Bawang putih juga memiliki efek membersihkan darah, bermanfaat bagi sistem pernafasan dan kini juga terindikasi memiliki efek melindungi hati.
BACA JUGA:Ini dia 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Bersamaan
6. Bit
Bit mengandung Fitonutrien atau biasa di sebut betanin yang terbukti memiliki efek melindungi kesehatan hati.
Disarankan mengolahnya secara seksama khususnya pada saat memaksa agar unsur aktif yang berkhasiat tidak rusak.
7. Minyak Zaitun
BACA JUGA:Sering Terbangun Jam 3 atau 4 Pagi? Ini Penjelasan Pakar
Minyak Zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi minyak zaitun bisa terhindar dari risiko timbunan lemak dalam hati yang akan mengganggu funsinya.
Disarankan juga untuk mengurangi komsumsi lamak serta minuman ringan berkadar gula tinggi.