Berolahraga dengan perut kosong atau hampir kosong dapat berdampak langsung pada penurunan berat badan, namun berapa banyak kalori yang Anda bakar dan berapa banyak berat badan yang turun bergantung pada intensitas kardio Anda.
Latihan kardio juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh, artinya tubuh Anda membakar lebih banyak kalori dan lemak dari biasanya. Metabolisme yang meningkat juga memungkinkan tubuh untuk terus membakar lemak, meski Anda tidak sedang berolahraga.
Inilah berbagai manfaat olahraga kardio bagi kesehatan tubuh. Jadi tunggu apa lagi? Yuk mulai hidup sehat dengan rutin melakukan kardio mulai hari ini!