3. Oatmeal
Oatmeal termasuk salah satu sumber karbohidrat yang kompleks sehingga mudah dicerna oleh tubuh secara perlahan untuk menghasilkan energi yang akan bertahan lama.
Karbohidrat yang terkandung dalam oatmeal berperan dalam menjaga kadar gula dalam tubuh agar tetap stabil.
4. Ikan Kukus
BACA JUGA:Wajah Kamu Terkena Merkuri? Berikut 4 Cara Menghilangkannya!
Selain kaya akan omega-3, ikan yang dikukus mengandung tinggi protein yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Kamu bisa mengombinasikan menu ikan kukus ini bersama berbagai macam sayuran yang ditumis sebagai tambahan vitamin dan serat.
Tumis sayuran ini mengandung tinggi serat dan vitamin yang berperan penting untuk kesehatan tubuh.
5. Dada Ayam Panggang
BACA JUGA:8 Risiko Polusi Udara Bagi Kesehatan, Penting untuk Dipahami!
Salah satu makanan yang tinggi sumber protein dan rendah lemak yakni dada ayam panggang.
Menu satu ini bisa menjadi rekomendasi menu sahur untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.
Untuk penyajiannya, bisa kamu kombinasikan dengan nasi merah atau roti gandum yang memiliki karbohidrat kompleks dan serat.
Roti gandum atau nasi merah yang kaya akan serat dapat membantu kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Inilah 7 Tips Merawat Rambut Agar Tidak Bercabang
Itulah tadi beberpa rekomendasi menu sahur untuk yang sedang menjalankan program diet saat puasa. Semoga bermanfaat.