SILAMPARITV.CO.ID - Saat menjalani ibadah puasa, sakit maag dapat menjadi tantangan yang mengganggu.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi sakit maag saat berpuasa:
1. Pilih Makanan yang Tepat saat Berbuka dan Sahur:
Hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan berminyak yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
BACA JUGA:Sebaiknya Hindari, Jangan Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Saat Berbuka Puasa
Pilih makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.
2. Konsumsi Makanan Secara Bertahap:
Hindari makan dalam porsi besar secara tiba-tiba saat berbuka puasa. Sebaiknya, konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering untuk menghindari tekanan pada lambung.
3. Hindari Minuman yang Merangsang Lambung:
BACA JUGA:12 Manfaat yang Terkandung di Dalam Buah Alpukat
Hindari minuman bersoda, berkafein, dan beralkohol karena dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu iritasi pada lambung.
4. Perbanyak Konsumsi Air Putih:
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama puasa. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
5. Hindari Merokok:
BACA JUGA:5 Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Sahur Agar Badan Tidak Lemas