SILAMPARITV.CO.ID - Seseorang yang memiliki penyakit maag, pasti akan sangat sensitif dengan makanan yang tidak cocok di lambungnya.
Sehingga, sangat penting untuk terus memperhatikan jenis makanan yang baik untuk penderita sakit maag.
Sahur merupakan waktu penting bagi umat Muslim yang berpuasa, namun bagi yang memiliki masalah lambung seperti sakit maag, memilih menu sahur yang tepat bisa menjadi tantangan.
Berikut ini adalah 5 menu sahur yang cocok untuk penderita maag:
BACA JUGA:Manfaat dan Bahaya Kipas Angin Terhadap Kesehatan Paru-paru
Bubur Saring: Bubur saring merupakan pilihan yang baik untuk sahur bagi penderita maag karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna.
Bubur saring dapat disajikan dengan tambahan protein seperti telur rebus atau ayam suwir untuk memberikan energi yang cukup tanpa memberatkan lambung.
Oatmeal dengan Pisang: Oatmeal merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu mengontrol produksi asam lambung.
Kombinasikan oatmeal dengan potongan pisang untuk menambahkan rasa manis alami dan kandungan kalium yang baik untuk kesehatan lambung.
BACA JUGA:Penyakit DBD Meningkat, Ancaman Kesehatan yang Mengkhawatirkan
Sayuran Rebus: Sayuran rebus seperti wortel, kentang, dan bayam merupakan pilihan sahur sehat untuk penderita maag.
Sayuran rendah asam dan tinggi serat membantu menjaga keseimbangan pH lambung dan mempercepat proses pencernaan.
Smoothie Buah-buahan: Smoothie buah-buahan segar merupakan alternatif ringan dan menyegarkan untuk sahur.
Pilih buah-buahan rendah asam seperti melon, pir, dan apel, dan hindari buah-buahan seperti jeruk dan tomat yang dapat memicu iritasi lambung.
BACA JUGA:Apakah Boleh Keseringan Minum Susu? Cek Manfaat dan Risiko Mengonsumsi Susu untuk Kesehatan