SILAMPARITV.CO.ID - Lebaran merupakan momen yang dinantikan banyak orang karena menjadi waktu untuk berkumpul bersama keluarga dan teman-teman.
Namun, seringkali Lebaran juga diidentikkan dengan makanan lezat dan berlemak yang dapat membuat berat badan naik dengan cepat.
Untuk itu, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga badan tetap fit saat Lebaran:
1. Tetap Aktif
BACA JUGA:Diet tanpa Mengonsumsi Obat-Obatan, Inilah Solusi Diet Sehat dengan Alami
Meskipun suasana Lebaran penuh dengan kegiatan santai, jangan lupa untuk tetap aktif.
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan di sekitar kompleks rumah atau bermain permainan outdoor bersama keluarga.
Aktivitas fisik akan membantu membakar kalori yang masuk ke tubuh.
2. Pilih Porsi dan Makanan dengan Bijak
BACA JUGA:Kenali Manfaat Buah Jarak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Saat menikmati hidangan Lebaran, perhatikan porsi makanan yang Anda ambil. Hindari untuk mengambil porsi yang terlalu besar.
Pilih makanan yang rendah lemak dan tinggi serat seperti buah-buahan segar dan sayuran sebagai pengganti makanan berlemak dan berkalori tinggi.
3. Kontrol Asupan Gula
Hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan seperti minuman bersoda dan kue-kue manis.
BACA JUGA:Dampak Jangka Panjang Pedas Terhadap Kesehatan Lambung , Tantangan untuk Sistem Pencernaan