BACA JUGA:Ini 5 Adab Kepada Orang yang Lebih Tua
Daging Tanpa Lemak
Beberapa jenis daging seperti daging sapi sirloin, daging kalkun tanpa kulit, dan daging sapi tanpa lemak adalah sumber protein tinggi yang rendah lemak. Pastikan untuk memilih potongan daging yang rendah lemak dan memasaknya tanpa menambahkan lemak tambahan.
Produk Susu Rendah Lemak
Produk susu rendah lemak seperti yogurt Greek rendah lemak dan keju cottage adalah sumber protein yang baik. Mereka juga mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.
Memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam diet seimbang Anda dapat membantu memastikan bahwa Anda mendapatkan asupan protein yang cukup tanpa menambahkan terlalu banyak lemak ke diet Anda. Kombinasikan dengan sayuran, buah-buahan, dan sumber karbohidrat yang sehat untuk menciptakan makanan seimbang yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, pastikan untuk memasukkan olahraga secara teratur ke dalam gaya hidup Anda untuk mendukung kesehatan jantung, otot, dan berat badan yang sehat.