Penting untuk memperhatikan asupan kalsium dan vitamin D serta melakukan latihan beban untuk menjaga kepadatan tulang.
4. Penurunan Kemampuan Penglihatan
Sebagian besar orang mengalami penurunan kemampuan penglihatan seiring bertambahnya usia. Katarak, presbiopi, dan degenerasi makula adalah masalah umum yang terkait dengan penuaan.
Melakukan pemeriksaan mata rutin dan mengenakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai dapat membantu memperbaiki masalah penglihatan ini.
BACA JUGA:Babe Cabita sempat Minta Maaf di Postingan Terakhirnya sebelum Meninggal Dunia
5. Peningkatan Penyakit Kronis
Penuaan juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Mengadopsi gaya hidup sehat termasuk diet seimbang, olahraga teratur, dan menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat membantu mengurangi risiko ini.
6. Penurunan Daya Ingat dan Kognitif
Kognisi yang menurun adalah bagian alami dari proses penuaan, tetapi penurunan drastis dalam daya ingat dan fungsi kognitif bisa menjadi tanda penyakit serius seperti demensia atau Alzheimer.
BACA JUGA:Kapan Sih Batas Waktu Pembayaran Zakat Fitrah ? Ini Penjelasannya
Berlatih otak dengan teka-teki, membaca, dan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan dapat membantu menjaga daya ingat.
Penurunan Energi dan Stamina: Penuaan juga dapat menyebabkan penurunan energi dan stamina.
Latihan fisik yang teratur, pola tidur yang baik, dan mengelola stres dapat membantu menjaga tingkat energi dan stamina yang sehat.
Mengetahui dan mengenali tanda-tanda penuaan dini adalah langkah pertama dalam mengambil tindakan preventif untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita.
BACA JUGA:Bahaya Makan Rendang saat Lebaran bagi Penderita Kolesterol, Waspada Ini Dampaknya