BACA JUGA:5 Jenis Ikan Air Tawar yang Cocok untuk Makanan Pendamping ASI (MPASI) Bayi Anda
8. Sering olahraga
Olahraga mempunyai banyak manfaat jika dilakukan dengan benar.
Latihan yang berlebihan atau asal-asalan justru merugikan karena dapat menyebabkan cedera.
Olah raga juga dapat diimbangi dengan memperbanyak aktivitas fisik, seperti jalan kaki.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Ikan Kembung untuk Makanan Pendamping ASI (MPASI) Bayi Anda
9. Mengolah stres dengan baik
Usia muda tidak menjamin terhindar dari stres. Masalahnya adalah ada hubungan antara stres dan berat badan.
Jansen menjelaskan, banyak orang yang menyelesaikan masalahnya dengan makanan yang membuat berat badannya bertambah.
10. Memantau perkembangan dengan baik
BACA JUGA:Dampak Baik dan Buruk dari Kebiasaan Kerokan: Apa yang Perlu Anda Ketahui
Proporsi tubuh ideal bukan sekadar angka dalam skala. Idealnya, Anda harus menimbang berat badan di pagi hari setelah bangun tidur dan buang air kecil.
Ini adalah waktu yang ideal untuk mengukur lemak tubuh karena tidak termasuk makanan atau minuman.
Selain angka berat badan, ada beberapa indikator lain yang bisa diperhatikan seperti kadar lemak tubuh, ukuran tubuh, ukuran pakaian, kesehatan tubuh, dan kekuatan fisik.