BACA JUGA:Rempah-Rempah Yang Dapat Melelehkan Lemak Tubuh
5. Mendukung Fungsi Organ Tubuh
Selain kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh, vitamin A juga penting untuk fungsi organ tubuh lainnya. Ini diperlukan untuk fungsi normal sistem reproduksi, regulasi gen, dan pertumbuhan tulang.
Sumber-sumber Vitamin A
Vitamin A dapat ditemukan dalam dua bentuk utama dalam makanan:
• Vitamin A Preformed: Bentuk aktif vitamin A yang ditemukan dalam produk hewani seperti hati, ikan berlemak, dan produk susu.
BACA JUGA:7 Tips Mengatasi Flek Hitam di Wajah yang Membandel
• Provitamin A Carotenoids: Bentuk inaktif yang ditemukan dalam makanan tumbuhan seperti wortel, bayam, labu, dan tomat. Tubuh mengubah karotenoid menjadi bentuk aktif vitamin A sesuai kebutuhan.
Dengan perannya yang penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi organ tubuh lainnya, tidak ada keraguan bahwa asupan vitamin A yang cukup sangat vital untuk kesejahteraan tubuh kita.
Dengan memasukkan makanan kaya vitamin A dalam diet seimbang kita, kita dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh, berkembang, dan berfungsi dengan optimal.