• Kenaikan Berat Badan: Kalori tinggi dalam permen dan cokelat dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan yang Terbukti Menurut Sains
3. Minuman Bersoda dan Minuman Manis
Risiko dan Bahaya: Minuman bersoda dan minuman manis mengandung gula tambahan dalam jumlah besar dan sering kali tidak memiliki nilai gizi:
• Diabetes dan Resistensi Insulin: Konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes.
• Obesitas: Kalori kosong dari minuman manis dapat berkontribusi pada obesitas.
• Kerusakan Gigi: Asam dan gula dalam minuman bersoda dapat merusak enamel gigi.
BACA JUGA:5 Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Sejak Dini
4. Makanan Ringan yang Dipanggang dan Gorengan
Risiko dan Bahaya: Makanan ringan seperti donat, kue, dan gorengan biasanya mengandung lemak trans dan gula:
• Kolesterol Tinggi: Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).
• Penyakit Jantung: Konsumsi berlebihan lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Diabetes: Kandungan gula yang tinggi juga meningkatkan risiko diabetes.
BACA JUGA:Memanfaatkan Air Bekas Cucian Beras Sebagai Pupuk Ramah Lingkungan untuk Tanaman
5. Nugget dan Makanan Olahan Daging
Risiko dan Bahaya: Nugget dan makanan olahan daging biasanya mengandung banyak bahan pengawet, garam, dan lemak jenuh: