BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi Penting, Ini 10 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan Tubuh
6. Brokoli
Brokoli mengandung kalsium dan zat besi yang diperlukan untuk produksi ASI.
7. Buah Kurma
Buah kurma kaya akan gula alami dan dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
8. Telur
BACA JUGA:Tinggi Kalori dan Lemak, Ketahui 9 Manfaat Santan bagi Kesehatan Tubuh
Telur mengandung protein tinggi dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
9. Bayam
Kaya akan zat besi, kalsium, dan antioksidan, bayam dapat membantu meningkatkan kualitas ASI.
10. Jahe
Jahe dapat membantu meningkatkan aliran darah ke payudara, yang dapat meningkatkan produksi ASI.
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Jamur: 5 Alasan untuk Memasukkan Jamur ke dalam Diet Anda
Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, ibu dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan memberikan nutrisi penting bagi bayi mereka.
Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan.