Olahraga Rutin Bisa Turunkan Risiko Kanker, Asal Dilakukan dengan Cara yang Benar
Olahraga Rutin Bisa Turunkan Risiko Kanker, Asal Dilakukan dengan Cara yang Benar--ist
Tidak hanya berdampak pada fisik, olahraga juga memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mental. Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, serotonin, dan dopamin. Hormon-hormon ini dikenal sebagai pembawa rasa bahagia, yang membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperbaiki kualitas tidur.
"Stres kronis dan kualitas tidur yang buruk adalah faktor risiko yang sering diabaikan. Dengan olahraga rutin, kita bisa mengendalikan stres dan tidur lebih nyenyak, yang pada akhirnya turut menurunkan risiko kanker," jelas dr. Santi.
BACA JUGA:Xaverius Lubuk Linggau Gelar Upacara HUT RI ke-80 Meriah Dengan Pentas Seni
BACA JUGA:Sinopsis Film DARAH NYAI (2025): Horor Mistis B-Movie ala Pantai Selatan
Ia menambahkan bahwa efek protektif dari olahraga, seperti penurunan kadar insulin, regulasi hormon, dan perbaikan peradangan kronis, membutuhkan waktu dan keteraturan. Oleh karena itu, kunci utamanya adalah konsistensi, bukan intensitas berlebihan dalam satu waktu.
dr. Santi juga mengingatkan agar masyarakat tidak terjebak dalam pola olahraga sporadis, misalnya hanya aktif saat akhir pekan atau setelah lama tidak bergerak. Pola seperti ini tidak memberikan manfaat jangka panjang bagi pencegahan kanker.
BACA JUGA:Jumlah User Tumbuh 41%, QLola by BRI Catat Volume Transaksi Rp5.970 Triliun
Sebaliknya, membiasakan diri untuk bergerak setiap hari, meskipun dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, naik tangga, atau peregangan, jika dilakukan secara konsisten, bisa menjadi fondasi kuat untuk hidup sehat dan terhindar dari risiko kanker.
Pencegahan kanker bukan hanya soal menghindari makanan tertentu atau melakukan pemeriksaan rutin, tetapi juga soal membentuk kebiasaan hidup aktif yang berkelanjutan. Dengan olahraga yang rutin dan benar, risiko kanker bisa ditekan secara signifikan.
BACA JUGA:Daftar Pemain dan Jalan Cerita Weapons (2025), Horor Misteri yang Bikin Merinding
BACA JUGA:Sinopsis Film Pretty Crazy, Dibintangi Yoona SNSD dan Ahn Bo Hyun
Sumber:
- Share:
