4 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari bagi Kesehatan, Nggak Main-Main Khasiatnya

SILAMPARITV.CO.ID-Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman alami yang segar sekaligus menyehatkan. Rasanya yang manis ringan, berpadu dengan kandungan nutrisi berlimpah, membuat air kelapa sering jadi pilihan banyak orang untuk melepas dahaga, terutama saat cuaca panas.

BACA JUGA:Sukma (2025): Teror dari Cermin Kuno dan Luka Masa Lalu

Menurut Dr. Karina Rahmadia Ekawidyani, Dosen Departemen Gizi Masyarakat IPB University, dalam 100 gram air kelapa muda segar terkandung:

Energi: 17 kkal

Protein: 0,2 gram

Lemak: 0,1 gram

Karbohidrat: 3,8 gram

Air: 95,5 gram

Vitamin & Mineral: vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, natrium, zat besi, seng, hingga tembaga.

Kombinasi nutrisi inilah yang menjadikan air kelapa sebagai minuman sehat dengan banyak manfaat.

BACA JUGA:Marc Marquez Kuasai Misano: Comeback Gemilang, Selangkah Lagi Raih Mahkota Juara Dunia MotoGP 2025

BACA JUGA:5 Minuman Sehat untuk Diet Intermittent Fasting Selain Air Putih

1. Menghidrasi Tubuh

Kandungan air kelapa mencapai 95,5 persen, menjadikannya minuman terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh. Air kelapa juga bisa menjadi alternatif alami untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang karena dehidrasi, misalnya akibat diare, muntah, atau setelah beraktivitas berat.

Sumber: