Membangun Fondasi Kuat: Kesehatan Tulang dan Pemeliharaannya
ilustrasi menjaga kesehatan tulang--freepik
1. Kalsium
Memperkuat struktur tulang dan gigi.
2. Vitamin D
Membantu penyerapan kalsium dan fosfor.
BACA JUGA:Bukan Hanya Karena Lapar, Ternyata Ini Penyebab Perut Tiba-tiba Keroncongan
3. Vitamin K
Mendukung pembentukan protein yang terlibat dalam pembentukan tulang.
4. Protein
Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, termasuk tulang.
BACA JUGA:Pentingnya Merawat Kesehatan Mata: Tips dan Kebiasaan Sehari-hari
Pentingnya Kesehatan Tulang di Setiap Tahap Kehidupan
1. Anak-anak dan Remaja
Masa pertumbuhan memerlukan asupan nutrisi yang mencukupi untuk membentuk tulang yang kuat.
2. Dewasa Muda hingga Tengah
Kesehatan tulang yang baik membantu mencegah risiko osteoporosis di masa tua.
Sumber:
- Share:
