10 Tips Efektif Agar Tidak Mudah Ngantuk Saat Bekerja
ilustrasi mengantuk saat bekerja--freepik
BACA JUGA:Mengenal 6 Penyebab Telinga Bau dan Cara Mengatasinya
6. Istirahat Sesekali
Berikan diri Anda istirahat singkat di antara pekerjaan. Beristirahat sejenak dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh Anda.
7. Atur Lingkungan Kerja
Pastikan lingkungan kerja Anda nyaman dan terang. Cahaya yang cukup dan udara segar dapat membantu menjaga Anda tetap waspada dan terjaga.
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ini Beberapa Manfaat Kulit Jeruk untuk Masker Wajah
8. Hindari Layar Gadget Sebelum Tidur
Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu tidur Anda. Usahakan untuk menghindari menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
9. Minum Air yang Cukup
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan membuat Anda mudah ngantuk.
BACA JUGA:Memahami Ciri-ciri Kadar Kreatinin Tinggi dalam Tubuh dan Pentingnya Deteksi Dini
10. Atur Waktu Istirahat yang Terjadwal
Manfaatkan waktu istirahat Anda dengan baik. Pisahkan waktu kerja dengan waktu istirahat secara teratur untuk menjaga produktivitas dan kesehatan Anda.
Itulah beberapa tips agar tidak mengantuk saat bekerja. Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat mengurangi kecenderungan untuk merasa ngantuk saat bekerja dan tetap produktif sepanjang hari. Selamat mencoba!
Sumber:
- Share:
