Simak 6 Bahaya Santan Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak
ilustrasi makanan santan--freepik
Menurut American Heart Association, batas aman konsumsi asam lemak jenuh adalah sekitar 5-6% dari total kalori harian. Jika kebutuhan energi harian Anda adalah 2.000 kalori, asupan lemak jenuh yang aman disarankan tidak lebih dari 120 kalori atau 13,3 gram per hari, atau sekitar 60 gram santan per hari.
Ingatlah makanan yang biasa Anda konsumsi Makan setiap hari mengandung lemak jenuh, sehingga sangat disarankan untuk membatasi konsumsi santan kurang dari 60 gram per hari.
Sumber:
- Share:
