Peringatan! Inilah 8 Resiko Puasa Tanpa Sahur Bagi Kesehatan

Disarankan juga untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, karena makanan tersebut cenderung lambat dicerna, sehingga tubuh terasa lebih kenyang saat berpuasa.

3. Menyebabkan penurunan berat badan secara drastis

BACA JUGA:4 Manfaat Mencuci Wajah dengan Air Panas yang Belum Diketahui

Bahaya kesehatan dari puasa intermiten berikutnya adalah dapat menyebabkan penurunan berat badan secara drastis. 

Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalori saat berpuasa, tubuh Anda akan memecah lemak dan protein untuk digunakan sebagai energi. 

Jika terjadi terus menerus, kondisi ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara drastis sehingga dapat mengganggu kesehatan tubuh.

4. Imunitas Tubuh Melemah

BACA JUGA:7 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Bahaya kesehatan puasa tanpa sahura berikutnya yang patut Anda waspadai adalah melemahnya sistem imun karena kebutuhan nutrisi tubuh tidak terpenuhi. 

Oleh karena itu, Anda berisiko lebih tinggi tertular berbagai penyakit saat berpuasa, seperti sakit tenggorokan, diare, flu, dan sembelit.

Selain itu, manfaat sahur saat berpuasa juga dapat mencegah sindrom metabolik atau sindrom metabolik. penyakit yang berkaitan dengan penyakit gula darah, obesitas, tekanan darah, dan kolesterol.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi menu sahur sehat yang mencakup pola makan seimbang meliputi karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

BACA JUGA:9 Manfaat Timun untuk Wajah, Bikin Lembab dan Segar!

5. Memicu hipoglikemia

Salah satu akibat berbahaya dari tidak makan sahur saat berpuasa adalah dapat menurunkan gula darah secara signifikan. Jika dibiarkan berkepanjangan dapat menyebabkan hipoglikemia, yaitu kondisi dimana kadar gula darah turun di bawah normal. 

Sumber: