7 Jenis Olahraga yang Banyak Bakar Kalori, Bye Perut Buncit

 

Bagi yang ingin melatih otot perut sekaligus membakar kalori, mountain climbers adalah pilihan tepat.

 

Gerakan ini mampu membakar sekitar 7–12 kalori per menit. Selain melatih otot tubuh bagian bawah, mountain climbers juga meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru.

BACA JUGA:Jenis-Jenis Cacing yang Bisa Masuk ke Tubuh Manusia dan Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Misteri Kematian Pasutri di Pemalang Terungkap, Dukun Ibin Racuni Korban dengan Kopi Beracun.

 

6. High Knees

 

High knees merupakan latihan kardio mirip lari di tempat dengan mengangkat lutut setinggi mungkin.

 

Olahraga ini efektif membakar 3,5–7 kalori per menit. Selain membakar lemak, gerakan ini juga meningkatkan kelincahan dan kekuatan kaki.

BACA JUGA:Dracula: A Love Tale – Kisah Cinta Abadi Sang Vampir Hadir di Bioskop Indonesia Agustus 2025

BACA JUGA:6 Resep Asem-Asem Daging Sapi dan Variasinya, Inspirasi Olahan Daging Kurban

 

7. Berenang

 

Berenang bukan hanya menyenangkan, tetapi juga termasuk olahraga yang membakar kalori cukup besar.Dalam waktu 30 menit berenang, tubuh bisa membakar 198 hingga 294 kalori. Selain itu, berenang juga bermanfaat memperkuat otot tubuh, melancarkan peredaran darah, serta meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung.

BACA JUGA:7 Hari Jenazah Nazwa Aliya Tertahan di Kamboja, Ibu Tak Mampu Tebus Rp. 138 Juta.

BACA JUGA:9 Cara Menghemat Baterai HP Android Agar Tidak Boros

 

Kesimpulan

 

Olahraga untuk membakar kalori tidak harus mahal atau rumit. Mulai dari jalan kaki hingga berenang, semua bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh dan gaya hidup.

 

Kunci utamanya adalah konsistensi. Lakukan olahraga secara rutin agar hasil lebih maksimal dalam menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.

BACA JUGA:Tips Memisahkan Daging Sapi dan Kambing dari Tulangnya, Mudah Dilakukan

BACA JUGA:12 HP Vivo Terbaru 2025 dengan Kamera 50MP, AMOLED & Baterai Besar

Sumber: