Alasan Mengapa Tidak Disarankan Minum Saat Makan

SILAMPARITV.CO.ID - Kebiasaan minum saat makan adalah hal yang umum dilakukan banyak orang. Namun, ada sejumlah alasan mengapa kebiasaan ini sebaiknya dihindari untuk mendukung kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa tidak disarankan minum saat makan:

1. Mengencerkan Asam Lambung

Minum air saat makan dapat mengencerkan asam lambung. Asam lambung memiliki peran penting dalam proses pencernaan makanan, terutama dalam memecah protein dan membunuh bakteri berbahaya yang mungkin ada dalam makanan.

Jika asam lambung terlalu encer, proses pencernaan bisa terganggu, menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung dan gangguan penyerapan nutrisi.

BACA JUGA:Nantikan Fenomena Langka Awal Juni Mendatang, Planet Ini Akan Terlihat Berbaris di Langit

2. Mengganggu Proses Pencernaan

Minum saat makan dapat memperlambat proses pencernaan. Ketika makanan dan air bercampur, makanan cenderung mengapung di permukaan cairan, yang bisa membuatnya lebih sulit untuk dicerna oleh lambung.

Hal ini dapat menyebabkan makanan tinggal lebih lama di perut, meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti refluks asam atau gangguan pencernaan.

3. Menyebabkan Kembung

BACA JUGA:9 Cara Efektif untuk Lunasi Hutang dengan Memperhatikan Kesehatan Mental

Minum air sambil makan bisa menyebabkan perut kembung. Air yang masuk bersama makanan dapat meningkatkan volume dalam lambung, menyebabkan perasaan penuh atau kembung. Terutama jika minuman yang dikonsumsi adalah minuman berkarbonasi, gas yang dilepaskan dapat menambah ketidaknyamanan.

4. Mengurangi Efisiensi Enzim Pencernaan

Enzim pencernaan yang dikeluarkan oleh lambung dan usus membantu memecah makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh. Jika air dikonsumsi dalam jumlah besar selama makan, enzim pencernaan bisa menjadi lebih encer dan kurang efektif dalam mencerna makanan, yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi.

5. Menyebabkan Makan Berlebihan

Sumber: