Manfaat Minum Campuran Telur Ayam dan Susu Untuk Kesehatan

SILAMPARITV.CO.ID - Kombinasi telur ayam dan susu telah lama dikenal sebagai minuman bernutrisi tinggi yang diyakini memiliki berbagai manfaat kesehatan. 

Kedua bahan ini mengandung sejumlah besar protein, vitamin, dan mineral yang esensial bagi tubuh. 

Artikel ini akan membahas berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari minuman ini.

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Telur ayam dan susu adalah dua sumber protein yang kaya. Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, serta untuk produksi enzim dan hormon. 

BACA JUGA:Ini dia 10 Makanan untuk Melancarkan ASI, Ibu Wajib Tahu!

Kombinasi ini memberikan semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh, menjadikannya sumber protein lengkap. Bagi atlet dan individu yang aktif secara fisik, minuman ini dapat membantu dalam pemulihan otot dan meningkatkan massa otot.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Susu terkenal dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi, yang keduanya penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu dalam membangun dan mempertahankan kekuatan tulang, sementara vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium di usus. 

BACA JUGA:Risiko Penyakit akibat Anak Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Konsumsi rutin minuman ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan masalah tulang lainnya, terutama pada usia lanjut.

3. Mendukung Sistem Imun

Telur mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B12, dan selenium yang dikenal dapat mendukung fungsi sistem imun. Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan selaput lendir dan kulit, yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi.

 Vitamin B12 dan selenium juga berkontribusi dalam produksi sel darah putih yang melawan patogen.

Sumber: