Bahaya Tidur Ngorok dan Cara Mengatasinya

SILAMPARITV.CO.ID - Mendengkur atau ngorok saat tidur mungkin tampak seperti masalah kecil yang hanya mengganggu ketenangan tidur orang di sekitar Anda. Namun, ngorok bisa menjadi pertanda kondisi kesehatan yang lebih serius. Mari kita bahas bahaya tidur ngorok dan beberapa cara untuk mengatasinya.

Bahaya Tidur Ngorok

1. Sleep Apnea

Penjelasan: Mendengkur bisa menjadi gejala sleep apnea, yaitu gangguan tidur serius di mana napas berhenti sejenak selama beberapa detik hingga menit saat tidur.

BACA JUGA:7 Cara Meningkatkan Kesehatan Usus, Cek Juga Tanda-Tanda Usus Bermasalah

Dampak: Sleep apnea dapat menyebabkan penurunan kadar oksigen dalam darah, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

2. Kualitas Tidur yang Buruk

Penjelasan: Mendengkur dapat mengganggu siklus tidur, menyebabkan tidur yang tidak nyenyak dan tidak segar di pagi hari.

Dampak: Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kelelahan, gangguan konsentrasi, dan masalah suasana hati seperti mudah marah dan depresi.

BACA JUGA:Rendahnya Asupan Protein Hewani Sebabkan Stunting pada Anak

3. Tekanan Darah Tinggi

Penjelasan: Sleep apnea yang disebabkan oleh mendengkur kronis dapat memicu peningkatan tekanan darah.

Dampak: Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Masalah Kesehatan Jantung

Sumber: