Terobsesi Awet Muda? 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bantu Cegah Penuaan

SILAMPARITV.CO.ID - Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari, namun beberapa kebiasaan sederhana dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan. 

Jika Anda ingin tetap terlihat awet muda, berikut enam kebiasaan yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Rutin Berolahraga

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kondisi kulit. 

Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan memperlambat munculnya keriput.

 Cobalah olahraga seperti yoga, lari, atau bersepeda minimal 30 menit setiap hari.

2. Konsumsi Makanan Sehat

BACA JUGA:5 Fakta Menarik tentang Goldcrest

Apa yang Anda makan sangat berpengaruh pada kesehatan kulit Anda. Makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

 Hindari makanan olahan dan gula berlebih yang dapat merusak kolagen dan elastin kulit.

3. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat membuat kulit terlihat kering dan kusam. Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan bercahaya. 

Air juga membantu dalam detoksifikasi tubuh, yang pada gilirannya membantu menjaga kulit tetap sehat dan bersih.

4. Tidur yang Cukup

Sumber: