Khasiat Buah Alpukat, Rahasia Menaikkan Berat Badan

SILAMPARITV.CO.ID - Buah alpukat telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang paling bergizi dan serbaguna di dunia.

Dengan tekstur yang lembut dan rasa yang kaya, alpukat tidak hanya menjadi favorit di berbagai hidangan, tetapi juga dianggap sebagai makanan super karena manfaat kesehatannya yang luas.

Salah satu manfaat yang mungkin kurang diketahui adalah kemampuannya membantu menaikkan berat badan secara sehat.

Kandungan Nutrisi Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang sangat baik.

BACA JUGA:8 Cara Mencegah Sakit Perut Saat Menstruasi

Setiap 100 gram alpukat mengandung sekitar 160 kalori, yang sebagian besar berasal dari lemak tak jenuh tunggal.

Lemak ini penting untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, alpukat kaya akan serat, vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B6, dan folat, serta berbagai mineral seperti kalium dan magnesium.

Manfaat Alpukat untuk Menaikkan Berat Badan

BACA JUGA:Saran Menu Makanan Rendah Kalori untuk Diet dari Dokter Gizi

1. Kandungan Kalori Tinggi

Salah satu cara utama alpukat membantu dalam menaikkan berat badan adalah melalui kandungan kalorinya yang tinggi.

Mengonsumsi alpukat secara teratur dapat meningkatkan asupan kalori harian tanpa perlu mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.

Sumber: