Manfaat Bengkuang Untuk Menjaga Kesehatan Tulang, Ada 5 Khasiat Penting

SILAMPARI.CO.ID - Bengkuang, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Pachyrhizus erosus, adalah salah satu umbi-umbian yang populer di Indonesia.

 Selain rasanya yang segar dan manis, bengkuang juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk menjaga kesehatan tulang.

 Berikut adalah lima khasiat penting bengkuang untuk kesehatan tulang Anda.

1. Kaya Akan Kalsium

Kalsium adalah mineral utama yang diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. 

Bengkuang mengandung kalsium yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan harian kalsium tubuh. 

BACA JUGA:4 Rekomendasi Vitamin untuk Otak Anak, Bantu Tingkatkan Daya Ingat dan Kecerdasan

Asupan kalsium yang cukup penting untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan memperkuat struktur tulang.

2. Mengandung Fosfor

Selain kalsium, fosfor juga merupakan komponen penting dalam pembentukan tulang. Fosfor bekerja bersama kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi.

 Bengkuang mengandung fosfor yang membantu dalam proses mineralisasi tulang, menjaga kepadatan tulang, dan mendukung fungsi tubuh lainnya seperti pembentukan DNA dan RNA.

3. Sumber Vitamin C

Vitamin C dikenal karena perannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan tulang. 

BACA JUGA:10 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Olahraga

Sumber: