5 Cara Menambah Berat Badan Memakai Bahan-Bahan Alami

SILAMPARITV.CO.ID - Menambah berat badan sering kali menjadi tantangan bagi beberapa orang, terutama bagi mereka yang memiliki metabolisme tinggi atau nafsu makan yang rendah. 

Menggunakan bahan-bahan alami bisa menjadi solusi yang efektif dan aman untuk menambah berat badan. 

Berikut adalah  cara menambah berat badan memakai bahan-bahan alami yang bisa Anda coba.

1. Madu dan Susu

Kombinasi madu dan susu dikenal sebagai salah satu cara alami untuk menambah berat badan. Madu kaya akan kalori dan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral. 

BACA JUGA:Mengenal Ulkus Dekubitus, Kondisi yang Dialami oleh 33 Persen Lansia di Indonesia

Susu, di sisi lain, merupakan sumber protein dan lemak sehat yang sangat baik. 

segelas susu hangat yang dicampur dengan satu sendok makan madu setiap malam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian Anda dan mendorong penambahan berat badan.

2. Smoothie Alpukat

Alpukat adalah buah yang padat kalori dan kaya akan lemak sehat, serat, dan berbagai vitamin dan mineral. 

Membuat smoothie alpukat dengan menambahkan susu, yogurt, dan sedikit madu atau gula kelapa bisa menjadi cara yang lezat dan efektif untuk menambah berat badan. 

BACA JUGA:5 Ikan Lokal Pengganti Salmon, Makan Sehat Tak Perlu Mahal

Smoothie ini tidak hanya tinggi kalori tetapi juga menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

3. Kurma dan Susu

Sumber: