Benarkah Cahaya Biru dari Ponsel Bisa Sebabkan Sakit Kepala?

BACA JUGA:Keunggulan dan Harga Asus Zenfone 11 Ultra Ponsel Super Premium untuk Pecinta Teknologi di Indonesia

Untuk mengurangi risiko sakit kepala akibat paparan cahaya biru, ada beberapa langkah yang bisa diambil:

Gunakan Filter Cahaya Biru

Banyak ponsel dan komputer sekarang dilengkapi dengan fitur filter cahaya biru. Mengaktifkan fitur ini dapat mengurangi jumlah cahaya biru yang dipancarkan oleh layar.

Batasi Waktu Layar

Mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar, terutama sebelum tidur, dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru.

Gunakan Kacamata Anti-Cahaya Biru

Kacamata khusus yang dirancang untuk memblokir cahaya biru dapat membantu mengurangi ketegangan mata.

Atur Pencahayaan Layar

Mengatur kecerahan dan kontras layar agar nyaman untuk mata dapat membantu mengurangi ketegangan.

Istirahatkan Mata

BACA JUGA: HP ZTE Nubia Neo 2 transformasi Kehebatan dengan Teknologi Lama yang Mengesankan

Menggunakan aturan 20-20-20, yakni setiap 20 menit, lihat objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik, dapat membantu mengurangi ketegangan mata.

Meskipun belum ada bukti konklusif bahwa cahaya biru dari ponsel secara langsung menyebabkan sakit kepala, ada bukti yang cukup bahwa paparan berlebihan dapat menyebabkan ketegangan mata dan gangguan tidur, yang keduanya dapat memicu sakit kepala. 

Oleh karena itu, mengambil langkah-langkah untuk mengurangi paparan cahaya biru adalah tindakan pencegahan yang bijaksana.

Sumber: