Dampak Stres terhadap Kesehatan dan Kesejahteraan

SILAMPARITV.CO.ID - Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap situasi yang menantang atau mengancam. Meskipun dalam beberapa kasus, stres dapat memberikan dorongan energi dan fokus, stres yang berkepanjangan atau kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah berbagai dampak stres yang perlu Anda ketahui:

1. Dampak Fisik

• Gangguan Jantung: Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hormon Stres, seperti kortisol, dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang berkontribusi pada pengerasan arteri dan penyakit jantung.

• Sistem Imun yang Melemah: Stres berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Dampak Rokok Terhadap Perkembangan Neurologis Anak Balita

• Masalah Pencernaan: Stres dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), gastritis, dan refluks asam lambung.

• Masalah Tidur: Stres sering menyebabkan insomnia atau gangguan tidur lainnya, yang pada gilirannya dapat memperburuk kondisi fisik dan mental.

• Nyeri Kronis: Stres dapat memperburuk nyeri kronis seperti sakit punggung, sakit kepala, dan migrain.

2. Dampak Mental dan Emosional

• Kecemasan dan Depresi: Stres kronis adalah faktor risiko utama untuk gangguan kecemasan dan depresi. Peningkatan kadar hormon stres dapat memengaruhi keseimbangan kimia otak, yang berperan dalam mood dan emosi.

BACA JUGA:Bahaya dan Dampak Penggunaan Gadget pada Anak Mengenali 8 Risiko Serius yang Perlu Diwaspadai

• Masalah Konsentrasi: Stres dapat mempengaruhi kemampuan kognitif seperti konsentrasi, memori, dan pengambilan keputusan. Individu yang mengalami stres berat seringkali merasa sulit untuk fokus dan produktif.

• Gangguan Mood: Stres dapat menyebabkan perubahan mood yang drastis, seperti mudah marah, frustrasi, atau perasaan kewalahan.

3. Dampak Perilaku

Sumber: