Makanan yang Bisa Memicu GERD: Kenali dan Hindari untuk Kesehatan Lambung Anda

SILAMPARITV.CO.ID - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi kronis di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti nyeri ulu hati, regurgitasi, dan rasa asam di mulut. Banyak faktor yang dapat memicu GERD, termasuk makanan yang kita konsumsi. Mengetahui makanan apa saja yang dapat memicu GERD bisa membantu Anda mengelola gejalanya dengan lebih baik. Berikut adalah daftar makanan yang dapat memperburuk kondisi GERD.

1. Makanan Pedas

Makanan pedas, seperti yang mengandung cabai, merica, atau saus pedas, dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan nyeri ulu hati dan memperburuk gejala GERD.

2. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan yang tinggi lemak, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan produk olahan, dapat memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES). Tekanan ini bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

BACA JUGA:5 Manfaat Yoga untuk Asam Lambung, Simak Rekomendasi Gerakannya

3. Cokelat

Cokelat mengandung methylxanthine, zat yang dapat melemaskan otot-otot LES. Ketika LES rileks, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, memicu gejala GERD.

4. Kopi dan Minuman Berkafein

Kafein dalam kopi, teh, dan minuman energi dapat merangsang produksi asam lambung dan melemaskan LES. Ini bisa memperburuk gejala GERD, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada perut kosong.

BACA JUGA:Bukan untuk Mengobati, 6 Buah Ini Dapat Meredakan Gejala Asam Lambung

5. Alkohol

Alkohol dapat melemaskan LES dan merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam. Selain itu, alkohol juga dapat mengiritasi lapisan kerongkongan, memperburuk gejala GERD.

6. Buah-buahan Asam

Sumber: