Waspada! 5 Tanda Ini Menunjukkan Kalau Kamu Butuh Pertolongan Psikolog

SILAMPARITV.CO.ID - Kesehatan mental adalah aspek penting dari kehidupan kita yang sering kali diabaikan.

 Terkadang, masalah yang kita hadapi dalam kehidupan sehari-hari bisa berdampak besar pada kesejahteraan mental kita. 

Jika kamu merasakan beberapa tanda berikut, mungkin saatnya untuk mencari bantuan dari seorang psikolog.

1. Perubahan Mood yang Ekstrem

Perubahan mood yang drastis, seperti merasa sangat bahagia lalu tiba-tiba merasa sangat sedih atau marah tanpa alasan yang jelas, bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental. 

Jika perubahan ini sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari, konsultasi dengan psikolog bisa membantu mengidentifikasi akar masalah dan menemukan solusi yang tepat.

2. Kesulitan Tidur

BACA JUGA:Mengapa Hewan Kucing yang Lucu Ini Tidak Ikut Masuk Surga? Ini Menurut Hadits

Masalah tidur, seperti insomnia atau tidur berlebihan, sering kali menjadi indikasi stres atau kecemasan yang mendalam.

 Tidur yang tidak teratur dapat mempengaruhi kinerja harian dan kesehatan secara keseluruhan. 

Seorang psikolog dapat membantu menemukan teknik relaksasi dan strategi manajemen stres untuk memperbaiki pola tidur.

3. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial

Jika kamu mulai menghindari interaksi sosial, bahkan dengan teman dekat atau keluarga, ini bisa menjadi tanda depresi atau kecemasan sosial. 

Merasa tidak ingin bertemu orang lain atau menghadiri acara sosial adalah alarm bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Bantuan profesional bisa memberikan dukungan dan strategi untuk mengatasi perasaan ini.

Sumber: