4 Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem agar Tak Dehidrasi

SILAMPARITV.CO.ID - Cuaca panas ekstrem dapat menimbulkan risiko kesehatan serius, terutama dehidrasi.

 Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi, dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelelahan hingga keracunan panas. 

Berikut adalah empat tips efektif untuk menghadapi cuaca panas ekstrem dan mencegah dehidrasi:

1. Minum Cairan yang Cukup

Penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan sepanjang hari, terutama saat cuaca panas. 

Minumlah air putih secara teratur, bahkan jika Anda tidak merasa haus. Rekomendasi umum adalah minum setidaknya delapan gelas air per hari, namun kebutuhan ini bisa meningkat tergantung pada aktivitas fisik dan intensitas panas. 

BACA JUGA:Ducati Luncurkan Panigale V4 Model Anyar 2025, Makin Mirip Spek MotoGP

BACA JUGA:5 Negara Terbersih di Dunia yang Layak Dijadikan Tujuan Wisata

Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena keduanya dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Cairan

Selain air, konsumsi makanan yang mengandung cairan juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Pilihlah buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, timun, jeruk, dan melon. 

BACA JUGA:Luncurkan MPV Listrik Pertama, Bikin Melongo Intip Spesifikasi BYD M6

BACA JUGA:Asus Zenfone 9 Turun Harga: Smartphone dengan Performa Kencang Berkat Snapdragon 8+ Gen 1

Sumber: