Bolehkah Meminum Kopi Waktu Perut Kosong? Simak Penjelasannya..

Silampari TV - Kopi adalah minuman yang populer di seluruh dunia, dan banyak orang menikmati segelas kopi sebagai bagian dari rutinitas pagi mereka. Namun, ada perdebatan yang berkelanjutan tentang apakah kita boleh minum kopi sebelum makan atau tidak. Beberapa orang berpendapat bahwa minum kopi sebelum makan bisa memberikan manfaat tertentu, sementara yang lain mengkhawatirkan efek negatifnya. Salah satu alasan yang sering dikemukakan oleh pendukung minum kopi sebelum makan adalah bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan energi dan fokus. Beberapa orang merasa bahwa minum kopi sebelum makan dapat membantu mereka tetap terjaga dan produktif sepanjang hari. Namun, ada juga yang berpendapat bahwa minum kopi sebelum makan bisa menyebabkan perut kosong terasa lebih sakit atau mengganggu nafsu makan. Selain itu, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minum kopi sebelum makan dapat memiliki efek positif pada pencernaan. Beberapa penelitian menyarankan bahwa kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan kontraksi otot saluran pencernaan, yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Namun, penelitian ini masih dalam tahap awal dan perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan temuan ini. Di sisi lain, ada juga beberapa efek negatif yang mungkin terkait dengan minum kopi sebelum makan. Misalnya, beberapa orang mungkin mengalami keasaman lambung yang meningkat setelah minum kopi pada perut kosong. Kafein dalam kopi juga dapat memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi sebelum makan. Disarikan dari Heathline dan Livestrong beberapa efek samping minum kopi sebelum makan 1. Memicu masalah pencernaan Kopi memiliki tingkat keasaman yang tinggi hal itu dapat meningkatkan produksi asam didalam perut. Hal ini dapat memicu terjadinya heartburn atau sensasi panas dan tidak nyaman didada, sariawan, mual, refluks asam, dan gangguan pencernaan. Biasanya efek ini umum dialami pada orang yang lebih sensitif terhadap kafein. 2. Rasa gelisah yang meningkat kafein dalam kopi dapat membuat anda gelisah. Bagi anda yang memiliki tingkat metabolisme yang rendah justru akan cepat merasa gelisah setelah meminum kopi. Beberapa orang dapat mengalami efek samping lebih serius disaat meminum kopi sebelum makan. Namun sebaliknya, beberapa orang bahkan akan baik baik saja saat meminum kopi pada perut kosong. 3. Meningkatkan kadar gula darah Meminum kopi disaat perut kosong dapat berdampak negatif pada pengaturan gula darah dalam tubuh. sebaliknya makan sebelum ngopi akan lebih aman bagi tubuh karena tidak menunjukkan perubahan kadar gula darah. Penting untuk dicatat bahwa setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein dan efeknya pada tubuh. Beberapa orang mungkin tidak mengalami masalah apa pun saat minum kopi sebelum makan, sementara yang lain mungkin merasa tidak nyaman atau mengalami efek samping tertentu. Keputusan untuk minum kopi sebelum makan adalah pilihan pribadi yang harus dipertimbangkan dengan bijak. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri dan memperhatikan efek yang terjadi setelahnya. (*)

Sumber: