3 Makanan yang Harus Dihindari saat Menstruasi

SILAMPARITV.CO.ID - Menstruasi adalah bagian alami dari siklus hidup perempuan, tetapi seringkali datang dengan berbagai gejala yang tidak nyaman seperti kram perut, kembung, sakit kepala, dan perubahan suasana hati. 

Apa yang kamu konsumsi selama menstruasi dapat memengaruhi intensitas gejala-gejala ini. Beberapa jenis makanan bahkan dapat memperburuk rasa tidak nyaman yang kamu rasakan. 

Berikut adalah 3  makanan yang sebaiknya kamu hindari selama menstruasi:

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan manis memang menggoda, terutama ketika kamu sedang mengalami menstruasi. Namun, konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti oleh penurunan tajam, sehingga membuat suasana hatimu semakin tidak stabil. 

Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang bisa memperburuk kram perut dan sakit kepala. 

BACA JUGA:3 Rekomendasi Motor Matic Harga di Bawah 15 Juta, Mesin Tetap Berkualitas

BACA JUGA:8 Cara Menghadapi Kekhawatiran Karena Tak Kunjung Menikah

Sebagai gantinya, pilihlah camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar yang juga bisa memberikan rasa manis alami.

2. Makanan Asin

Selama menstruasi, tubuh cenderung menahan lebih banyak air, yang bisa menyebabkan rasa kembung dan ketidaknyamanan. 

Makanan yang tinggi garam, seperti makanan cepat saji, keripik, atau makanan olahan, hanya akan memperburuk masalah ini. 

Sumber: