7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, Sepele Tapi Tidak Banyak Orang Tahu

SILAMPARITV.CO.ID - Tidur siang sering kali dianggap sebagai kebiasaan sepele, terutama bagi orang dewasa yang sibuk.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. 

Berikut adalah tujuh manfaat tidur siang yang mungkin belum Anda ketahui, dilansir dari laman Healthline, Minggu 13 Oktober 2024.

1. Meningkatkan Kinerja Kognitif

BACA JUGA:3 Pilihan Lipstik Paling Laris Dibeli Karena Tahan Lama dan Melembabkan Bibir

BACA JUGA:Tanpa Skincare Mahal, Ini Rahasia Cantik dan Glowing dari Dalam

Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan kreativitas. Tidur siang yang singkat dapat membantu otak memproses informasi dan memulihkan energi, sehingga Anda dapat bekerja lebih efisien setelahnya.

2. Mengurangi Stres

Tidur siang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Ketika tubuh beristirahat, hormon stres, seperti kortisol, cenderung berkurang. Dengan demikian, tidur siang dapat memberikan efek menenangkan dan membantu Anda merasa lebih baik setelah bangun.

3. Meningkatkan Mood

BACA JUGA:11 Manfaat Sering Membaca Buku, Salah Satunya Bisa Mengurangi Stres

BACA JUGA:4 Pilihan Bedak Padat Mengandung Sunscreen, Anti Kulit Belang

Tidur siang yang cukup dapat membantu meningkatkan mood Anda. Ketika Anda merasa lelah, suasana hati Anda bisa menjadi buruk. Dengan tidur sejenak, Anda dapat merasa lebih segar dan positif setelah bangun, mengurangi kemungkinan mengalami depresi atau kecemasan.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sumber: