4 Kebiasaan Baik yang Bisa Bikin Anda Tampak Lebih Muda

SILAMPARITV.CO.ID - Memiliki penampilan yang lebih muda adalah impian banyak orang.

Selain faktor genetik, kebiasaan sehari-hari dapat mempengaruhi bagaimana seseorang terlihat seiring bertambahnya usia. 

Berikut ini adalah empat kebiasaan baik yang bisa membantu Anda tampak lebih muda dan segar, dilansir dari laman Healthline, Minggu 03 November 2024.

Menjaga Pola Makan Sehat 

BACA JUGA:3 Trik Petani Sayur di Musim Kemarau, Hasil Panen Tetap Bagus

BACA JUGA:Tips Agar Hidup Bahagia: Begini Cara Menerapkan Pola Hidup Seimbang di Era Modern

Makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak besar pada penampilan dan kesehatan kulit. 

Mengadopsi pola makan sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi kerutan. 

Makanan yang kaya antioksidan, seperti blueberry, alpukat, dan kacang-kacangan, berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan. Selain itu, cukup mengonsumsi air putih juga penting untuk menjaga hidrasi dan kekenyalan kulit.

Rutin Berolahraga 

Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat membantu Anda tampak lebih muda. Olahraga secara teratur meningkatkan sirkulasi darah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, sehingga kulit tampak lebih bercahaya. 

BACA JUGA:5 Tanda Orang Selalu Nyaman Saat Berada di Dekatmu

BACA JUGA:8 Karakter yang Membuatmu Lebih Mudah Dirindukan dan Disayang Banyak Orang

Selain itu, olahraga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang keduanya berkontribusi pada penampilan yang lebih segar. Anda tidak perlu melakukan olahraga berat; aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda dapat memberikan manfaat besar.

Sumber: