3 Tips Atasi Rambut Rontok, Mulai dari Pola Makanan hingga Perawatan

SILAMPARITV.CO.ID - Rambut rontok adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang, baik pria maupun wanita. 

Selain mengganggu penampilan, rambut rontok juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan atau kebiasaan perawatan yang kurang tepat. Untungnya, masalah ini dapat diatasi dengan beberapa langkah sederhana. 

Berikut ini adalah tiga tips ampuh untuk mengatasi rambut rontok, mulai dari pola makanan hingga perawatan yang tepat.

1. Perhatikan Pola Makanan yang Sehat

tips ampuh untuk mengatasi rambut rontok--alodokter

BACA JUGA:Kenali 4 Tanda Ini Bahwa Kamu Telah Menemukan Belahan Jiwa

BACA JUGA:5 Manfaat Menggunakan Pelembap Wajah Secara Rutin, Mencegah Penuaan!

Salah satu penyebab utama rambut rontok adalah kekurangan gizi dalam tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan mencukupi kebutuhan nutrisi untuk rambut. Beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan rambut antara lain:

Protein: Rambut terbuat dari protein, jadi pastikan Anda mengonsumsi cukup protein setiap hari. Makanan kaya protein seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan dapat membantu memperkuat akar rambut.

Zat Besi: Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok. Makanan seperti bayam, hati ayam, dan kacang-kacangan kaya akan zat besi yang dapat membantu mengatasi masalah ini.

Vitamin A dan C: Vitamin A membantu produksi sebum yang dapat melembapkan kulit kepala, sedangkan vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen yang diperlukan untuk kekuatan rambut. Konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar seperti jeruk, wortel, dan tomat.

BACA JUGA:4 Rekomendasi Lip Tint Lokal Waterproof yang Tahan Lama dan Melembapkan Bibir

BACA JUGA:3 Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering, Bikin Kulit Segar dan Lembap!

Mengatur pola makan dengan makanan yang bergizi dapat memperbaiki kondisi rambut dari dalam, sehingga mengurangi kerontokan.

Sumber: