4 Manfaat Terapi Mendengarkan Musik di Pagi Hari, Salah Satunya Menghilangkan Stres

SILAMPARITV.CO.ID - Mendengarkan musik di pagi hari bukan hanya sekadar rutinitas, tetapi juga bisa menjadi terapi yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan mental dan fisik kita. 

Musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam memengaruhi suasana hati dan emosi. 

Berikut adalah empat manfaat terapi mendengarkan musik di pagi hari yang dapat membantu memulai hari dengan lebih positif dan produktif, dilansir dari laman healthline, Jumat 29 November 2024:

1. Menghilangkan Stres

ilustrasi mendnegarkan musik--freepik

Salah satu manfaat utama mendengarkan musik di pagi hari adalah kemampuannya dalam menghilangkan stres. 

BACA JUGA:2 Primer Makeup yang Membantu Menyamarkan Garis Halus dan Kerutan

BACA JUGA:4 Sunscreen Wardah yang Ampuh Atasi Flek Hitam dan Bantu Kecilkan Pori-Pori

Musik yang lembut dan menenangkan dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol. Saat kita mendengarkan melodi yang disukai, otak kita melepaskan dopamin, neurotransmitter yang berfungsi sebagai "hormon kebahagiaan". Dengan begitu, suasana hati menjadi lebih baik, dan kita lebih siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.

2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Musik dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi kita. Dengan mendengarkan musik instrumental atau musik dengan ritme yang menenangkan, kita dapat menciptakan lingkungan yang ideal untuk bekerja atau belajar. 

Suara latar ini dapat meminimalkan gangguan dari lingkungan sekitar dan membantu kita tetap terfokus pada tugas yang ada. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat bekerja dapat meningkatkan produktivitas dan efisiensi.

BACA JUGA:Jenis Concealer yang Tepat untuk Wanita Usia 40-an

BACA JUGA:5 Tips Menggunakan Translucent Powder untuk Hasil Makeup yang Sempurna

Sumber: