3 Cara Jitu Menjadi Morning Person agar Awet Muda

SILAMPARITV.CO.ID- Menjadi morning person tidak hanya membuat hari Anda lebih produktif, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan, termasuk membantu menjaga tubuh tetap awet muda. 

Kebiasaan bangun pagi terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup melalui pola tidur yang sehat, energi yang optimal, dan pengelolaan stres yang lebih baik. 

Berikut adalah 3 cara jitu untuk menjadi morning person demi mendukung gaya hidup yang lebih sehat dan awet muda.

1. Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten

Pola tidur yang teratur adalah kunci utama untuk menjadi morning person.

Tidur lebih awal: Biasakan tidur di jam yang sama setiap malam, idealnya antara pukul 9-10 malam, agar tubuh Anda mendapatkan 7-8 jam tidur berkualitas.

Hindari layar gadget sebelum tidur: Cahaya biru dari gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu Anda tidur. Sebagai gantinya, coba membaca buku atau mendengarkan musik relaksasi.

Bangun di jam yang sama setiap hari: Konsistensi adalah kunci. Meskipun di akhir pekan, usahakan untuk tetap bangun di waktu yang sama agar tubuh terbiasa.

2. Mulai Hari dengan Aktivitas Menyenangkan

BACA JUGA:4 Rekomendasi Drakor Terbaru dengan Genre Action yang Menegangkan, Wajib Tonton!

BACA JUGA:Bikin Tangan Wangi dan Lembut, Ini 5 Rekomendasi Hand Cream yang Wajib Dicoba

Bangun pagi akan terasa lebih mudah jika Anda memulainya dengan kegiatan yang membuat Anda bersemangat.

Olahraga ringan: Cobalah yoga, stretching, atau jalan pagi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan energi. Aktivitas ini juga baik untuk kesehatan kulit, sehingga tampak lebih segar dan awet muda.

Sumber: